ごはんの簡単レシピ
肉巻きおにぎり
材料 ごはん200ｇ ごま大さじ１ 塩ひとつまみ（１ｇ） しゃぶしゃぶ用豚肉10枚 みりん大さじ３ しょうゆ大さじ１ サラダ油小さじ２ 小麦粉適量 作り方 １ ごはんにゴマと塩を入
天かすおにぎり
材料 ごはん150ｇ 天かす１０ｇ 天つゆ二倍希釈大さじ１ のり適量 作り方 １ ごはんに天つゆを入れて混ぜ合わせます。 ２ １に天かすを入れて混ぜます。 ３ ２をお好みの大きさに
ボール焼きおにぎり
材料 ごはん150ｇ 砂糖大さじ１ 醤油大さじ１／２ 顆粒だし小さじ１／２ ゴマ適量 作り方 １ お茶碗に温かいご飯をいれ、砂糖、醤油、顆粒だし、ゴマを入れてまぜます。 ２ １のご
きのこと生姜のデトックスごはん
材料 しめじ・えのきなどのきのこ類300ｇ 玄米２合 だし昆布１枚 酒大さじ１ 塩小さじ１ 醤油大さじ１ 生姜２かけ 作り方 １ しめじ、えのきは石づきを落としてさっと洗い、水を切
イタリアンたこめし
材料 生タコ180ｇ 米２合 にんにく３かけ オリーブオイル大さじ２ トマト1個 水１カップ 白ワイン１／２カップ 塩小さじ１ だし昆布１枚 作り方 １ タコは沸騰したお湯でさっと
里芋と糸コンのかやくご飯
材料 里芋３個 糸こんにゃく１５０ｇ 薄揚げ１／２枚 米２合 顆粒だし１／２本 うすくち醤油大さじ１と１／２ 塩小さじ１／２ みりん大さじ１強 作り方 １ 糸コンは下茹でして、ザル
山芋とまぐろの細巻き
材料 山芋５～６センチ まぐろの切り落とし120ｇ ごはん１合 焼き海苔4枚 砂糖小さじ２ 塩小さじ１／２ 酢大さじ１強 ごま適量 わさび醤油適量 作り方 １ 温かいごはん一合分に
パエリア風カレーピラフ
材料 あさり１パック 鶏もも肉細切れ100ｇ 玉ねぎ１／２個 米2合 ミックスベジタブル５０ｇ マギーブイヨン1個 塩小さじ１ カレー粉大さじ１ にんにく1かけ オリーブオイル大さ
とうもろこしご飯
材料 とうもろこし1本 米３合 しょうゆ大さじ３ バター適量 作り方 １ とうもろこしは包丁で芯から粒を外します。 ２ 炊飯器に、米３合分を入れ、普通の水加減にします。 ３ ２の炊
ささみの一本巻き
材料 ささみ2本 のり1枚 御飯1膳分 ケチャップ適量 塩少々 小麦粉大さじ２ 水大さじ３ フライ粉適量 揚げ油適量 作り方 １ ささみは筋を取り除きます。 ２ ボールに小麦粉を入
肉なし親子丼
イタリアンたこめし
ボール焼きおにぎり